拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，地处雅鲁藏布江支流——拉萨河中游河谷平原，作为西藏自治区首府，是西藏政治、经济、文化中心和交通枢纽。相传七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后建造成大昭寺和小昭寺，寺庙建好后，传教僧人和前来朝佛的人增多，围绕大昭寺周围先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。而严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉萨。

最佳旅游季节

西藏全区大部分处于高原，辐射强、日照多、气温低以及积温少是其最显著的特点。西藏的东南部地况复杂，雨季路况会比较差，应当注意。西藏地域广，景点非常分散，不同的景点由于地势、气候原因又有不同的最佳旅游季。一般来讲，去西藏旅游的时节以5－9月份较为理想，只有在这几个月，西藏大部分的地方才能看到光秃秃的山上开始长草，同时西藏的草原在这几个月也会变绿。

布达拉宫

布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍藏着独一无二的雪域文化遗产，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。布达拉宫具有1300年历史，是真正属于世界的遗产，真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。

纳木错

纳木错位于西藏中部，是中国第二大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊。纳木错的湖面像海一样辽阔，她圣洁的美让人无法抗拒。在纳木错，无比真实的云彩蔓延在青绿色的湖水上，内心感觉一片宁静，红色的光芒染上云彩，镜子般的湖泊倒映美景。巨石耸立，像极了千年不动的神灵俯瞰大地。每个到过纳木错的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。

大昭寺

大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱，为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。

藏餐中具有代表性的是糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，各式牦牛肉的做法你一定不要过错。不过因为烹调简单，很多游客可能会不太习惯。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也不用太过担心。此外，在拉萨也可以吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。

酥油茶

酥油茶是藏族的一种饮料，多作为主食与糌粑一起食用。具有极高的热量，淳香可口，奶味较重，喝上一口，精神顿爽，是补充体力的好东西。

糌粑

糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，与酥油茶一起搭配，别具一番风味。不过初食糌粑可能会吃不惯，但是来到西藏必定要尝试一下。

青稞酒

青稞酒，藏语称为“羌”，是用青藏高原出产的青稞制成的，有高度酒和低度酒之分，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少，它是青藏人民最喜欢喝的酒。而高度青稞酒被人称为“高原茅台酒”。

西藏有很多充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，如各式的木碗、银碗、竹碗等藏族手工艺传统编织品；也有尼泊尔、印度等国商人批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，经过防旧处理的各色“古董”等等。

八廓街

八廓街又叫八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。这里有120余家手工艺品商店和200多个售货摊点，经营商品8000多种，特色的手工艺品在这里都可以买到。

拉萨住宿比较完善，从星级酒店宾馆、到青年旅社等等应有尽有。住宿区一般集中在拉萨城区和仙足岛，老城区大昭寺、八廓街周围的宾馆、客栈很集中，是很多自助游、背包客的首选。来拉萨建议选择一些藏式的特色客栈和青年旅舍居住，能更深入了解拉萨文化。

金氆氇国际青年旅社

旅社的卫生条件很好，设施齐全。老板和员工对待客人都非常照顾，尤其是对初次进藏的旅客，前台还备着红景天药丸，防止高原反应。而且周围环境也非常好，有夜市、酒吧一条街，走10分钟去天海路有个美食街。

拉萨尘埃落定青年旅舍

旅舍性价比超高，有独立卫浴，免费早餐，免费wifi，免费自助洗衣，相对于青年旅舍来说非常便利，地理位置就在大昭寺这一个区域内，交通方便，来到西藏入住青年旅舍是个不错的选择。

机场信息

拉萨贡嘎机场位于拉萨市区西南方向约65公里的贡嘎县，成都和拉萨之间往返航班次数最多，建议来拉萨的旅客从成都转机前往。

铁路

火车相对于飞机，票价更便宜一些，拉萨火车站位于拉萨市西南部，海拔约3600多米。乘火车进藏，一路海拔缓慢升高，更有助于适应高原环境。