拉薩位於西藏高原的中部、喜馬拉雅山脈北側，地處雅魯藏布江支流——拉薩河中游河谷平原，作為西藏自治區首府，是西藏政治、經濟、文化中心和交通樞紐。相傳七世紀唐朝文成公主嫁到吐蕃時，這裡還是一片荒草沙灘，後建造成大昭寺和小昭寺，寺廟建好後，傳教僧人和前來朝佛的人增多，圍繞大昭寺周圍先後建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺為中心的舊城區雛形。而嚴格意義上的“拉薩”應是指大昭寺和圍繞大昭寺而建立起來的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉薩。

最佳旅遊季節

西藏全區大部分處於高原，輻射強、日照多、氣溫低以及積溫少是其最顯著的特點。西藏的東南部地況複雜，雨季路況會比較差，應當注意。西藏地域廣，景點非常分散，不同的景點由於地勢、氣候原因又有不同的最佳旅遊季。一般來講，去西藏旅遊的時節以5－9月份較為理想，只有在這幾個月，西藏大部分的地方才能看到光禿禿的山上開始長草，同時西藏的草原在這幾個月也會變綠。

布達拉宮

布達拉宮被稱為“世界屋脊明珠”，它是拉薩乃至青藏高原的標誌，也是西藏曾經的政權中心。這座世界上海拔最高最雄偉的宮殿裡，收藏著極為豐富的文物和工藝品，同時也珍藏著獨一無二的雪域文化遺產，是一座規模宏大的宮堡式建築群。布達拉宮具有1300年歷史，是真正屬於世界的遺產，真正具有藏族建築藝術傑出代表的宮堡式建築群。有幸進入布達拉宮內部的藏民，都將這當作一次生命的犒賞和恩賜，很多遊客也不例外。

納木錯

納木錯位於西藏中部，是中國第二大的鹹水湖，世界上海拔最高的大型湖泊。納木錯的湖面像海一樣遼闊，她聖潔的美讓人無法抗拒。在納木錯，無比真實的雲彩蔓延在青綠色的湖水上，內心感覺一片寧靜，紅色的光芒染上雲彩，鏡子般的湖泊倒映美景。巨石聳立，像極了千年不動的神靈俯瞰大地。每個到過納木錯的人，整個靈魂都仿佛被純淨的湖水所洗滌。

大昭寺

大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，也是西藏最早的土木結構建築，並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。大昭寺殿高4層，整個建築金頂、斗拱，為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層簷下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，又呈現尼泊爾和印度的風格特點。

藏餐中具有代表性的是糌粑、酥油茶、青稞酒、優酪乳和藏式包子等等，藏餐以肉食為主，各式犛牛肉的做法你一定不要過錯。不過因為烹調簡單，很多遊客可能會不太習慣。川菜已普及拉薩，即便不習慣吃藏餐也不用太過擔心。此外，在拉薩也可以吃到尼泊爾菜、印度菜及西餐。

酥油茶

酥油茶是藏族的一種飲料，多作為主食與糌粑一起食用。具有極高的熱量，淳香可口，奶味較重，喝上一口，精神頓爽，是補充體力的好東西。

糌粑

糌粑是藏族牧民傳統主食之一。“糌粑”是炒麵的藏語譯音，它是藏族人民天天必吃的主食，與酥油茶一起搭配，別具一番風味。不過初食糌粑可能會吃不慣，但是來到西藏必定要嘗試一下。

青稞酒

青稞酒，藏語稱為“羌”，是用青藏高原出產的青稞製成的，有高度酒和低度酒之分，逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友，必不可少，它是青藏人民最喜歡喝的酒。而高度青稞酒被人稱為“高原茅臺酒”。

西藏有很多充滿了鄉土氣息與民族風格的手工藝產品，如各式的木碗、銀碗、竹碗等藏族手工藝傳統編織品；也有尼泊爾、印度等國商人批量加工的仿製品，如各種骨雕動物，經過防舊處理的各色“古董”等等。

八廓街

八廓街又叫八角街，位於拉薩市舊城區，是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“聖路”。這裡有120餘家手工藝品商店和200多個售貨攤點，經營商品8000多種，特色的手工藝品在這裡都可以買到。

拉薩住宿比較完善，從星級酒店賓館、到青年旅社等等應有盡有。住宿區一般集中在拉薩城區和仙足島，老城區大昭寺、八廓街周圍的賓館、客棧很集中，是很多自助遊、背包客的首選。來拉薩建議選擇一些藏式的特色客棧和青年旅舍居住，能更深入瞭解拉薩文化。

金氆氌國際青年旅社

旅社的衛生條件很好，設施齊全。老闆和員工對待客人都非常照顧，尤其是對初次進藏的旅客，前臺還備著紅景天藥丸，防止高原反應。而且周圍環境也非常好，有夜市、酒吧一條街，走10分鐘去天海路有個美食街。

拉薩塵埃落定青年旅舍

旅舍性價比超高，有獨立衛浴，免費早餐，免費wifi，免費自助洗衣，相對于青年旅舍來說非常便利，地理位置就在大昭寺這一個區域內，交通方便，來到西藏入住青年旅舍是個不錯的選擇。

機場資訊

拉薩貢嘎機場位於拉薩市區西南方向約65公里的貢嘎縣，成都和拉薩之間往返航班次數最多，建議來拉薩的旅客從成都轉機前往。

鐵路

火車相對於飛機，票價更便宜一些，拉薩火車站位於拉薩市西南部，海拔約3600多米。乘火車進藏，一路海拔緩慢升高，更有助於適應高原環境。